Wandern ist die perfekte Verbindung zwischen Sport und Natur. Außerdem, Es schließt sich dem Trend der Praxis eine moderate Disziplin, wohnen in guter Form und ziehen Sie für eine Weile aus der Hektik, etwas, das bereits vorgeschlagenen der ‘ Power-walking’ und die ‘ nordic-walking ’, beliebtesten Workouts basierend auf Spaziergang (leicht) in der frischen Luft und die als eine großartige Alternative zu stehen der ‘ ausgeführt’ . Sie bieten die gleichen Leistungen wie Lauf- und eignen sich für alle Zielgruppen, Seit die körperliche Vorbereitung erfordern, die weniger anspruchsvoll.

Wandern, Sport und Natur, zehn Schlüssel

Zum Beispiel geht in die #SierraNorteDeMadrid Ausflüge zu Fuß nehmen schöne für verbesserte natürliche Zonen unterschiedlicher Länge. Sobald Sie den Pfad auswählen (Gibt es ein paar Kilometer bis zu anderen, das Überschreiten der 30; Kippen Sie das Gelände oder plain; mit Beschilderung oder nicht…), Es ist notwendig, eine Reihe von Tasten, um die Praxis des Wanderns optimal berücksichtigen.

Wandern, Sport und Natur, zehn Schlüssel

Diese sind der Schlüssel zum:

Verlassen die Sierra melden Sie immer ein Freund oder Familienmitglied Reisen, die Sie tun möchten.
Vor dem Einschiffen auf einer Wanderung oder Aufstieg Check-out der Teil der Zeit.
Bequeme Schuhe, und CAP und Handy.
Der Rucksack ist unerlässlich, um Wasser zu bringen, zusätzliche Batterie mobil (oder eine solar aufladen) eine kleine Stirnlampe, eine Regenjacke und eine leichte Fleecejacke.
Vergessen Sie nicht Ihre Sonnenbrille und ein solar Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor.
Respekt vor der Natur, Tiere und Pflanzen.
Alle Abfälle zurück nach Hause mitnehmen, wichtig.
Egal, ob Sie rauchen. Vermeiden Sie jede Art von Feuer im Wald.
Vor einer Zusage einen Ausflug oder Aufstieg denken Sie daran, das Handy aufladen.
Tagesordnung in Spanien-Notfall-Telefon 062 Guardia Civil.