La randonnée est le mariage parfait entre sport et nature. De plus,, Il se joint à la tendance de pratique une discipline modérée, rester en bonne forme et déconnecter pendant un certain temps de l’agitation, quelque chose qui a déjà proposé la ‘ pouvoir marcher’ et le ‘ marche nordique ’, séances d’entraînement plus populaires basés sur pied (légèrement) à l’air libre et qui se présenter comme une excellente alternative à le ‘ en cours d’exécution’ . Ils offrent les mêmes avantages que la course à pied et sont adaptés à tous les publics, Depuis la préparation physique qui exigent moins exigeant.

Randonnée pédestre, Sport et nature, dix touches

Par exemple dans les excursions #SierraNorteDeMadrid à pied prendre des belles promenades pour les zones naturelles aménagées de différentes longueurs. Une fois que vous choisissez le chemin d’accès (Il y a quelques kilomètres jusqu'à d’autres qui dépassent les 30; inclinaison du terrain ou la plaine; avec signalisation ou non…), Il est nécessaire de prendre en compte une série de touches pour profiter au maximum de la pratique de la randonnée.

Randonnée pédestre, Sport et nature, dix touches

Ce sont les clés de:

Laissant la Sierra communiquent toujours à un ami ou voyage membre de votre famille que vous envisagez de faire.
Avant d’entreprendre une randonnée ou escalade d’extraction la partie du temps.
Chaussures de marche confortables, téléphone mobile et un capuchon.
Le sac à dos est essentiel pour amener l’eau, batterie supplémentaire mobile (ou une recharge solaire) un petit projecteur, un imperméable et une veste polaire léger.
N’oubliez pas vos lunettes de soleil et un crème solaire solaire avec facteur de haute.
Respect de la nature, animaux et plantes.
Tous les déchets à la maison avec vous, essentiel.
Attention si vous fumez. Éviter tout type d’incendie dans la forêt.
Avant d’entreprendre une excursion ou une ascension n’oubliez pas de recharger le mobile.
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